मेलाटोनिन स्तनधारी र मानव पिनियल ग्रन्थीबाट निस्कने हर्मोन हो, जसमा विभिन्न जैविक कार्यहरू हुन्छन्, जसमा निद्राको गुणस्तर सुधार्ने, बुढ्यौली रोक्ने, र रक्त नलीहरूको सुरक्षा गर्ने लगायतका हुन्छन्। विशेष गरी, मेलाटोनिनले निद्रालाई प्रवर्द्धन गर्ने, सुत्नको लागि समय कम गर्ने, निद्राको गुणस्तरमा सुधार, रातको समयको जागरणको संख्या घटाउने, र गहिरो निद्राको समय विस्तार गर्ने। साथै, मेलाटोनिन पनि एक धेरै बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जसले शरीरमा फ्री रेडिकलहरू हटाउन सक्छ, उमेर ढिलो गर्न सक्छ, र सुन्दरता र सौन्दर्यमा प्रभाव पार्न सक्छ। मेलाटोनिन। रक्त वाहिकाहरूमा पनि सुरक्षात्मक प्रभाव छ।