मेलाटोनिन के हो?मेलाटोनिनपिट्यूटरी ग्रन्थीबाट निस्कने प्राकृतिक हर्मोन हो, जसलाई निद्रा हर्मोन पनि भनिन्छ। यसले जैविक घडीको नियन्त्रणमा भाग लिन्छ, निद्रालाई बढावा दिन्छ र तनाव कम गर्छ, साथै रोगहरूको प्रतिरोध गर्न र बुढ्यौली रोक्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यस लेखले एक मेलाटोनिनको जैविक प्रभावहरूको विस्तृत परिचय। तल एकसाथ हेरौं।
को जैविक प्रभावमेलाटोनिन:
1. जैविक लय नियमन: मेलाटोनिन प्रकाशसँग नजिकको सम्बन्ध छ। दिनको समयमा, मानव शरीरमा मेलाटोनिनको स्तर तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ; रातमा, पिट्यूटरी ग्रन्थीबाट मेलाटोनिनको स्राव बढ्छ, जसले शरीरलाई निद्रा लाग्न सक्छ र मानिसहरूलाई भित्र पस्न मद्दत गर्दछ। गहिरो निद्राको अवस्था। निद्रा र जागरणमा मानव प्रकाशको प्रभावलाई नियमन गरेर, मेलाटोनिन जैविक लयको स्थिरताको लागि लाभदायक हुन्छ र यसले मानिसहरूलाई राम्रो मानसिक अवस्था र शारीरिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
2. स्नायु प्रणालीको सुरक्षा: मेलाटोनिनले शरीरमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावको एक निश्चित डिग्री हुन सक्छ, जसले शरीरमा फ्रि रेडिकलहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। मेलाटोनिनले न्यूरोट्रान्समिटरहरूको स्रावलाई विनियमित गर्न, केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको सुरक्षा गर्न र सक्रिय रूपमा खेल्न सक्छ। विभिन्न स्नायु प्रणाली रोगहरु को प्रतिरोध र अल्जाइमर रोग को रोकथाम मा भूमिका।
3. निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दै: मानिसहरूको निद्रामा मेलाटोनिनको मात्रा निद्राको गुणस्तरसँग नजिकको सम्बन्धमा हुन्छ, त्यसैले मेलाटोनिन अक्सर अनिद्राको उपचार गर्न र जेट ल्याग प्रतिक्रियाहरू समायोजन गर्न प्रयोग गरिन्छ। मेलाटोनिनले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ, जस्तै निद्राको समय घटाउने, कुल निद्राको समय बढाउने। र रातमा जागरणको संख्या कम गर्दै।
4. प्रतिरक्षा सुधार:मेलाटोनिनएक निश्चित प्रतिरक्षा नियामक प्रभाव पनि छ। मेलाटोनिनले मानव शरीरमा प्रतिरक्षा कोशिकाहरूको स्राव र गतिविधिलाई विनियमित गर्न सक्छ, प्रतिरक्षा कोशिकाहरूको विस्तार र एन्टिबडीहरूको उत्पादनलाई बढावा दिन सक्छ, जसले गर्दा शरीरको प्रतिरक्षा क्षमतामा सुधार हुन्छ।
संक्षिप्तमा,मेलाटोनिनयसले मानव शरीर विज्ञान र स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले प्रकाशको नियमन, निद्रामा सुधार, स्नायु प्रणालीको सुरक्षा र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाएर शारीरिक स्वास्थ्य र राम्रो जीवन कायम गर्न अपूरणीय भूमिका खेल्छ। विशेष गरी आधुनिक समयमा उच्च दबाब र थकानको सन्दर्भमा। समाज, मेलाटोनिनको उचित रूपमा पूरकले मानिसहरूलाई जीवनमा अझ राम्रोसँग अनुकूलन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्पष्टीकरण: यस लेखमा उल्लेख गरिएको सम्भावित प्रभावकारिता र अनुप्रयोगहरू सबै सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध साहित्यबाट हुन्।
पोस्ट समय: मे-०५-२०२३