मेलाटोनिन भनेको के हो? मेलाटोनिन भनेको पिनियल ग्रन्थीबाट निस्कने हर्मोन हो, जसले मानव शरीरको निद्राको लयलाई नियमन गर्छ। मेलाटोनिन स्राव उमेरसँगै घट्दै जान्छ, जुन निद्राको गुणस्तरमा कमी आउनु र वृद्धवृद्धाहरूमा निद्रासम्बन्धी विकारहरू बढ्नुको एउटा कारण हुन सक्छ।मेलाटोनिनवृद्ध व्यक्तिहरू र प्रायः जेट ल्याग परिवर्तन वा दिनको रातको पालीको सामना गर्नेहरूको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।
मेलाटोनिनले निद्रामा कसरी मद्दत गर्छ? घरेलु र अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा व्यापक अनुसन्धानका अनुसार हार्मोनको रूपमा,मेलाटोनिनबेहोश, सम्मोहन, र निद्राको ब्यूँझने चक्रको नियमनका प्रभावहरू छन्। चिकित्सा अभ्यासमा यो व्यापक रूपमा विश्वास गरिन्छ कि उमेर बढ्दै जाँदा, मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूमा मेलाटोनिनको स्राव बिस्तारै घट्दै जान्छ, जसले केहीलाई निद्राको समस्या निम्त्याउन सक्छ। व्यक्तिहरू।त्यसैले, वृद्ध मानिसहरूले शरीरमा मेलाटोनिनको कमीलाई पूर्ति गर्न र निद्रामा सुधार गर्ने प्रभाव प्राप्त गर्न एक्सोजेनस मेलाटोनिन लिन सक्छन्।
लागि आवश्यकताहरूमेलाटोनिनदेश अनुसार फरक हुन्छ, र चीनले यसलाई स्वास्थ्य खाद्य पदार्थको रूपमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। केवल मेलाटोनिन भएको उत्पादनहरूमा मात्र एक कार्य हुन्छ जुन घोषणा र प्रवर्द्धन गर्न सकिन्छ, जुन निद्रा सुधार गर्ने हो।
स्पष्टीकरण: यस लेखमा उल्लेख गरिएको सम्भावित प्रभावकारिता र अनुप्रयोगहरू सबै सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध साहित्यबाट हुन्।
पोस्ट समय: मे-०९-२०२३