मेलाटोनिन एक प्राकृतिक जैविक घडी नियामक हो, जो सामान्यतया रातमा स्रावित हुन्छ, जसले निद्राको चक्रलाई नियमित गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, आधुनिक जीवनशैलीमा आएको परिवर्तनले, अधिक र अधिक मानिसहरूले मेलाटोनिनको अपर्याप्त स्रावको समस्याको सामना गरिरहेका छन्। यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याएको छ। त्यसैले, अधिक र अधिक मानिसहरू मेलाटोनिनको प्रभावकारितामा ध्यान दिइरहेका छन् र आफ्नो निद्राको गुणस्तर र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्ने आशामा छन्।मेलाटोनिनत्यसोभए, मेलाटोनिनका प्रभावहरू के हुन्? अब, एकसाथ हेरौं।
को भूमिकामेलाटोनिन
1. निद्रा गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्
मेलाटोनिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रभाव भनेको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्ने क्षमता हो। उमेर बढ्दै जाँदा, मानव शरीरमा मेलाटोनिनको स्राव बिस्तारै घट्दै जान्छ, जसले गर्दा धेरै वृद्धहरूको निद्राको गुणस्तरमा पनि गिरावट आउँछ। निद्राको गुणस्तर। साथै, मेलाटोनिनले कामको दबाब वा अन्य कारणले अनिद्राबाट पीडित मानिसहरूलाई निदाउन र राम्रोसँग सुत्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
2. प्रतिरक्षा सुधार गर्नुहोस्
मेलाटोनिनले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बढाउन सक्छ। अनुसन्धानले मेलाटोनिनले मानव कोशिकाहरूको प्रतिरक्षा कार्य बढाउन, भाइरस र ब्याक्टेरियाको आक्रमणलाई प्रभावकारी रूपमा प्रतिरोध गर्न सक्छ र यसरी चिसो र इन्फ्लुएन्जा जस्ता रोगहरूको घटनालाई रोक्न सक्छ। यसले मानव शरीरको मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई पनि सुधार गर्दछ, तनाव कम गर्दछ, र कार्य क्षमतामा सुधार गर्दछ।
3. दृष्टि सुधार गर्नुहोस्
मेलाटोनिनले मानव दृष्टिलाई पनि सुधार गर्न सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि मेलाटोनिनले रेटिनामा रोडोपसिनको संश्लेषणलाई बढावा दिन सक्छ, प्रभावकारी रूपमा रातको अन्धापन र दृष्टि हानिलाई रोक्न र सुधार गर्न सक्छ।
4. हड्डी स्वास्थ्य प्रवर्द्धन
मेलाटोनिनमानव शरीरमा हड्डीको स्वास्थ्यलाई पनि बढावा दिन सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि मेलाटोनिनले हड्डीमा क्याल्सियम जम्मा गर्न र ओस्टियोपोरोसिसको घटनालाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छ।
स्पष्टीकरण: यस लेखमा उल्लेख गरिएको सम्भावित प्रभावकारिता र अनुप्रयोगहरू सबै सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध साहित्यबाट हुन्।
पोस्ट समय: अगस्ट-०९-२०२३