मेलाटोनिन, जसलाई पाइनल हर्मोन पनि भनिन्छ, शरीरको जैविक घडी र निद्रा-ब्यूँझने चक्रलाई विनियमित गर्न जिम्मेवार अन्तर्जात न्यूरोएन्डोक्राइन पदार्थ हो। मेलाटोनिन स्तनधारी प्राणीहरू र मानवहरूमा व्यापक छ र निद्रा र जागरणलाई नियमन गर्न मुख्य भूमिका खेल्छ। आउनुहोस् एक नजर हेरौं। प्रभावकारिता र भूमिकामेलाटोनिनतल।
को प्रभावकारिता र भूमिकामेलाटोनिन
1. निद्रा र ब्यूँझने चक्र नियमित गर्नुहोस्
मेलाटोनिन निद्रा र ब्यूँझने चक्रलाई नियमन गर्ने मुख्य कारक हो। जब शरीरमा मेलाटोनिनको स्तर बढ्छ, यसले निद्रा उत्प्रेरित गर्छ; जब मेलाटोनिनको स्तर घट्छ, यसले जागरणलाई बढावा दिन्छ। त्यसैले, मेलाटोनिनको सही मात्राले हामीलाई राम्रो निद्राको गुणस्तर र पर्याप्त निद्रा कायम राख्न मद्दत गर्दछ। समय।
2. जैविक घडी नियमन
मेलाटोनिन जैविक घडीको नियमनमा पनि संलग्न छ जुन हाम्रो शरीरले पृथ्वीमा दैनिक परिवर्तनहरूसँग अनुकूल हुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दछ। उज्यालो प्रकाशको सम्पर्कमा आउँदा मेलाटोनिन उत्पादन घट्छ; र अँध्यारो वातावरणमा पर्दा बढ्छ। यो तन्त्रले हाम्रो जैविक घडीलाई नियमन गर्न मद्दत गर्दछ। हामीलाई बिभिन्न समय क्षेत्र र बस्ने वातावरणमा अनुकूलन गर्न।
3. भावना नियमन
मेलाटोनिनमानिसको मुडसँग पनि सम्बन्धित छ। मेलाटोनिनको कम स्तरले चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता भावनात्मक समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले मेलाटोनिनको मध्यम स्तर कायम राख्नाले मूडलाई विनियमित गर्न र कल्याण र सन्तुष्टि सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
नोट: यस लेखमा वर्णन गरिएको सम्भावित प्रभावकारिता र अनुप्रयोगहरू प्रकाशित साहित्यबाट हुन्।
पोस्ट समय: जुलाई-25-2023