के मेलाटोनिनले निद्रामा मद्दत गर्छ?

मेलाटोनिन (MT) मस्तिष्कको पाइनल ग्रन्थीबाट निस्कने हर्मोन मध्ये एक हो र यौगिकहरूको इन्डोल हेटेरोसाइक्लिक समूहसँग सम्बन्धित छ।मेलाटोनिन शरीरमा एक हार्मोन हो जसले प्राकृतिक निद्रा उत्प्रेरित गर्दछ, जसले निद्रा विकारहरूमाथि विजयी हुन्छ र मानवमा प्राकृतिक निद्रालाई नियमन गरेर निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ।सक्छमेलाटोनिननिद्रामा मद्दत?अर्को लेखमा यसको बारेमा थप जानौं।

निद्रा नलाग्ने दुइटा कारणको संक्षिप्त परिचय यहाँ दिइएको छ, एउटा मस्तिष्कको स्नायु प्रणालीमा गडबडी, मस्तिष्कको गतिविधिलाई नियन्त्रण गर्नको लागि मस्तिष्कको स्नायु केन्द्रको एउटा भाग प्रयोग गरिन्छ, यदि यो भागले निन्द्रा नलाग्ने समस्या निम्त्याउँछ। , काल्पनिक, न्यूरास्थेनिया;अर्को मेलाटोनिन स्राव अपर्याप्त छ, मेलाटोनिन सम्पूर्ण शरीर निद्रा संकेत संकेत हर्मोन हो, परिणाम निदाउन असमर्थ छ।

यहाँ दुई स्पष्ट प्रभावहरू छन्मेलाटोनिनजुन हाल काम गर्ने सम्भावनाको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।

1. सुत्ने अवधि कम गर्नुहोस्

अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले गरेको एक अध्ययनले 1,683 विषयहरू समावेश गरी 19 अध्ययनहरू विश्लेषण गरेको थियो, मेलाटोनिनले निद्राको विलम्बता घटाउन र कुल निद्राको समय बढाउनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारेको थियो, औसत डेटाले निद्राको सुरुवातमा 7 मिनेटको कमी र निद्राको अवधिमा 8-मिनेट विस्तार देखाउँदछ। ।यदि मेलाटोनिन लामो समयसम्म लिइयो वा मेलाटोनिनको खुराक बढाइयो भने प्रभाव राम्रो हुन्छ।मेलाटोनिन लिने बिरामीहरूको समग्र निद्राको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार भयो।

2. निद्रा लय विकारहरू

जेट ल्याग नियमनका लागि मेलाटोनिनमा 2002 मा गरिएको एक अध्ययनले प्लेसबो समूहसँग मेलाटोनिन समूहलाई तुलना गर्दै एयरलाइन यात्रुहरू, एयरलाइन कर्मचारी वा सैन्य कर्मचारीहरूको लागि मौखिक मेलाटोनिनको अनियमित परीक्षण सञ्चालन गर्‍यो।नतिजाहरूले देखाए कि 10 मध्ये 9 प्रयोगहरूले देखाए कि सुत्ने समय (10:00 pm देखि 12:00 pm) इच्छित क्षेत्रमा उडान चालक दलले 5 वा बढी समय क्षेत्र पार गरेपछि पनि कायम राख्न सकिन्छ।विश्लेषणले ०.५ देखि ५ मिलीग्रामको खुराक पनि समान रूपमा प्रभावकारी भएको फेला पार्यो, यद्यपि प्रभावकारितामा सापेक्षिक भिन्नता थियो।अन्य साइड इफेक्ट को घटना कम थियो।

निस्सन्देह अन्य निद्रा समस्याहरू जस्तै कम सपना, जागरण, र न्यूरोसिसको लागि त्यहाँ केही अध्ययनहरू छन् जसले मेलाटोनिनलाई सहयोगी देखाएको छ।यद्यपि, सिद्धान्त र वर्तमान अनुसन्धानको प्रगतिको हिसाबले, माथिका दुई प्रभावहरू बढी प्रशंसनीय छन्।

मेलाटोनिनको परिभाषा एक घटकको रूपमा कतै न्यूट्रास्युटिकल (आहार पूरक) र औषधिको बीचमा छ, र प्रत्येक देशको फरक नीति छ।संयुक्त राज्य अमेरिका मा यो एक औषधि र एक न्यूट्रास्युटिकल हो, चीन मा यो एक न्यूट्रास्युटिकल हो।

नोट: यस लेखमा वर्णन गरिएका सम्भावित प्रभावहरू र अनुप्रयोगहरू प्रकाशित साहित्यबाट लिइएका हुन्।

विस्तारित पठन:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd. सँग बिरुवा निकासीमा धेरै वर्षको अनुभव छ। यसलाई ग्राहकको आवश्यकता अनुसार अनुकूलित गर्न सकिन्छ। यसको छोटो चक्र र छिटो डेलिभरी चक्र छ। यसले धेरै ग्राहकहरूलाई तिनीहरूको विभिन्न सेवाहरू पूरा गर्न व्यापक उत्पादन सेवाहरू प्रदान गरेको छ। आवश्यकताहरू र उत्पादन डेलिभरीको गुणस्तर सुनिश्चित गर्नुहोस्। हान्डले उच्च-गुणस्तर प्रदान गर्दछमेलाटोनिनकच्चा माल। हामीलाई 18187887160 (WhatsApp नम्बर) मा सम्पर्क गर्न स्वागत छ।