के मेलाटोनिन साँच्चै अचम्मको छ?

मेलाटोनिन भनेको के हो? मेलाटोनिन एक अमाइन हर्मोन हो जुन प्राकृतिक रूपमा शरीरद्वारा मुख्यतया पिनियल ग्रन्थीद्वारा स्रावित हुन्छ, र यसले प्रजनन प्रणाली, इन्डोक्राइन प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली, केन्द्रीय स्नायु प्रणाली र धेरै चयापचय प्रक्रियाहरूमा प्रभावहरूको विस्तृत श्रृंखला छ। मेलाटोनिनको स्रावको छुट्टै सर्काडियन लय हुन्छ। जब शरीरमा स्राव हुन्छमेलाटोनिनरातमा, दिनको उज्यालोमा प्रकाशको कारणले स्रावलाई रोक्छ, यो स्राव विशेषताहरूले शरीरलाई निद्राको अवस्था र सुत्ने समय समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ।

के मेलाटोनिन साँच्चै अचम्मको छ? हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा, शरीरमा मेलाटोनिनको स्राव बिस्तारै घट्दै जान्छ, र वृद्ध निद्रा विकारका बिरामीहरूको शरीरमा मेलाटोनिनको कमी अधिक स्पष्ट छ, त्यसैले अधिक र अधिक वृद्धहरूले पीडादायी निद्राको समस्या अनुभव गरिरहेका छन्। त्यस अवस्थामा, अलिकति एक्सोजेनस मेलाटोनिन पूरकले पनि निद्रालाई बढावा दिनुपर्दछ, हैन? आवश्यक छैन। यद्यपि, यहाँ तीनवटा चीजहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

The American Academy of Sleep Medicine प्रयास गर्न सिफारिस गर्दछमेलाटोनिननिम्न तीन अवस्थाहरूको लागि जसले निद्रामा समस्या ल्याउन सक्छ।

1. जेट ल्याग

समय भिन्नता भनेको दुई स्थानहरू बीचको समयको भिन्नता हो, उदाहरणका लागि, बेइजिङको समय बेलुका 8:30 बजे, तर न्यूयोर्कको समय बिहान 8:30 हो।

जब हामी बेइजिङबाट न्यूयोर्क आउछौं, शरीरको जैविक घडीले कालो र सेतो उल्टो परिवर्तन गर्दैन, दिनको सुस्तता, ढिलो सोच, र रातमा निद्राको आत्मा हुन सक्छ, र खानाको लागि भोक पनि नहुन सक्छ, सम्पूर्ण शरीर ऊर्जावान छैन।

2. शिफ्ट काम

केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि मेलाटोनिनले रातको शिफ्ट पछि निद्राको गुणस्तर र अवधि सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अमेरिकन एकेडेमी अफ स्लीप मेडिसिनले पनि दिनमा कम निद्राको समस्या भएपछि रातको सिफ्टमा सुधार गर्न मेलाटोनिन लिन सक्नुहुन्छ; त्यसैले यदि तपाईं दिनको सिफ्टबाट रातको सिफ्टमा परिवर्तन गर्नुभयो भने, शिफ्ट पछि सुत्न वा सुत्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ। मेलाटोनिन प्रयास गर्नुहोस्।

3. स्लीप फेज शिफ्ट सिन्ड्रोम

यो शब्द धेरै व्यावसायिक छ, यसलाई व्याख्या गर्नुहोस्। यो सामान्यतया बिहान 2:00 बजे पछि सुत्न को लागी हुन्छ, केहि मानिसहरु सुत्न को लागी बिहान सम्म बस्नुपर्ने हुन सक्छ, दिनको निद्रा नचाहे पनि, मूलतः चाँडै सुत्न गाह्रो हुन्छ। बच्चाहरु।

एकचोटि निद्रा लागेपछि, निद्राको लम्बाइ र सामान्य मानिसको समय उस्तै हुन्छ, तर बिहान यति ढिलो सुत्दा उठ्न पक्कै पनि गाह्रो हुन्छ, त्यसैले काम र जीवनलाई गम्भीर रूपमा असर गर्छ।

नोट: यस लेखमा वर्णन गरिएका सम्भावित प्रभावहरू र अनुप्रयोगहरू प्रकाशित साहित्यबाट लिइएका हुन्।

विस्तारित पठन:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd. सँग बिरुवा निकासीमा धेरै वर्षको अनुभव छ। यसलाई ग्राहकको आवश्यकता अनुसार अनुकूलित गर्न सकिन्छ। यसको छोटो चक्र र छिटो डेलिभरी चक्र छ। यसले धेरै ग्राहकहरूलाई तिनीहरूको विभिन्न सेवाहरू पूरा गर्न व्यापक उत्पादन सेवाहरू प्रदान गरेको छ। आवश्यकताहरू र उत्पादन डेलिभरीको गुणस्तर सुनिश्चित गर्नुहोस्। हान्डले उच्च-गुणस्तर प्रदान गर्दछमेलाटोनिनकच्चा माल। हामीलाई 18187887160 (WhatsApp नम्बर) मा सम्पर्क गर्न स्वागत छ।